阿杜 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿杜高雄
ID 17289

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3.6 km | 00:14:07 | 03:52/km

日期: 2014-11-11 18:57 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 04'03" / 03'55" / 03'46" / 03'41" /

400（100"）x 3 三趟
跑到第三趟，帶舊傷的腳踝在抗議了，所以有點放掉。

11月累積里程 : 379.39 km

Mizuno wave spacer dyna R 累積 : 613.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

葉pp, 老飛和其他 53 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	03'55"	00:07'58"
3	03'46"	00:11'44"
3.6	03'41"	00:14'07"

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