池煥旗 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

池煥旗新竹
ID 24296

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13.3 km | 01:25:50 | 06:26/km

日期: 2014-11-11 04:51 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 清晨涼 - 卡路里: 719 Cal

Pace: 06'44" / 06'30" / 06'45" / 06'22" / 06'21" / 06'40" / 06'41" / 06'41" / 06'24" / 05'58" / 05'57" / 06'23" / 06'23" / 06'25" /

天未亮，皎潔明月高掛長空，踽踽獨跑，朦朧依舊，微寒依舊，踩著閃閃LED鞋燈，試圖以螢火之光喚醒沉睡的大地，野人獻曝，長跑、慢跑有如禪坐般，面對自我。調心、調氣、調力，跑出自己的步調。二圈加小圈共13K，收工回家。

11月累積里程 : 263.21 km

XT 上傳 | 10 years ago

舞月光, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'30"	00:13'14"
3	06'45"	00:19'59"
4	06'22"	00:26'21"
5	06'21"	00:32'42"
6	06'40"	00:39'22"
7	06'41"	00:46'03"
8	06'41"	00:52'44"
9	06'24"	00:59'08"
10	05'58"	01:05'06"
11	05'57"	01:11'03"
12	06'23"	01:17'26"
13	06'23"	01:23'49"
13.3	06'24"	01:25'50"

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