Chienchi Hsu(建稷) 2013/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

11.9 km | 01:06:02 | 05:34/km

日期: 2013-03-14 19:00 - 天氣: 冷風吹 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

Pace: 06'09" / 06'04" / 05'05" / 05'25" / 05'38" / 05'27" / 05'25" / 05'21" / 04'53" / 05'24" / 05'33" / 06'36" /

下班太慢，沒辦法進行原訂的間歇跑；不過剛好昨天熬夜到凌晨2點才睡，跑也跑不快，就改跑累積里程目標，11K先落袋再說。
(今夜風又強又冷，一過大樓路口，就有強風襲擊)

3月累積里程 : 177.06 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1212.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿奇拉（Akira）, 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'04"	00:12'13"
3	05'05"	00:17'18"
4	05'25"	00:22'43"
5	05'38"	00:28'21"
6	05'27"	00:33'48"
7	05'25"	00:39'13"
8	05'21"	00:44'34"
9	04'53"	00:49'27"
10	05'24"	00:54'51"
11	05'33"	01:00'24"
11.9	06'36"	01:06'02"

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