葉順德 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉順德桃園
ID 19187

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12.0 km | 01:01:29 | 05:06/km

日期: 2014-11-05 19:00 - 地點: 中正國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'04" / 05'12" / 05'16" / 05'04" / 05'08" / 05'04" / 05'04" / 05'00" / 05'12" / 05'08" / 05'08" / 04'52" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'07" (+00'12")

1016 / 1016

2

05'08"

(10'20")

05'11" (+00'16")

988 / 2004

3

05'16"

(15'36")

05'16" (+00'21")

1000 / 3004

4

05'04"

(20'40")

05'05" (+00'10")

994 / 3998

5

05'12"

(25'52")

05'07" (+00'12")

1012 / 5011

展開計圈分析

桃園

葉順德

葉順德說推

·

趁SOGO週年慶買雙新跑鞋,今晚就來試試....
剛開始稍覺不是很合腳,適應後感到真的很舒適。

11月累積里程 : 153.99 km

Adidas supernova sequence 7 累積 : 1098.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, 呂明潤和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'12"	00:10'16"
3	05'16"	00:15'32"
4	05'04"	00:20'36"
5	05'08"	00:25'44"
6	05'04"	00:30'48"
7	05'04"	00:35'52"
8	05'00"	00:40'52"
9	05'12"	00:46'04"
10	05'08"	00:51'12"
11	05'08"	00:56'20"
12	04'52"	01:01'12"
12.0	10'00"	01:01'24"

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朋友動態

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