Vincent Chen 2020/09/24 訓練日誌

Vincent Chen 新竹
ID 410290

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Vincent Chen

8.9 km | 00:56:39 | 06:23/km

日期: 2020-09-24 19:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 478 Cal - 總步數: 7858 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'04" / 06'07" / 05'52" / 07'11" / 05'55" / 06'03" / 06'03" / 06'01" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'05"

(06'05")

06'04" (+00'11")

1000 / 1000

138 / 119

06'07"

(12'12")

06'06" (+00'13")

1000 / 2001

145 / 112

05'54"

(18'06")

05'53"

1002 / 3003

145 / 117

07'13"

(25'19")

07'12" (+01'19")

1000 / 4004

124 / 110

05'56"

(31'15")

05'55" (+00'02")

1000 / 5004

147 / 114

展開計圈分析

新竹

Vincent Chen

留言

400間歇，90S*20 (03:45)
這禮拜果真吃 90S, 沒想到的是吃… 20趟!!
8個人跑到最後只剩兩個~ 😜😜

剛整修完成的體育場，還不錯。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 500.43 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Shih Wei Chuang, 田又元和其他 15 人說推

留言

觀看另 5 則留言

鍾長毛 CC哥我要跟好你不然我會迷路

2020-09-25 23:00 ·

1 個人推

田又元實在是很強🤗🤗🤗

2020-09-26 20:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'07"	00:12'11"
3	05'52"	00:18'03"
4	07'11"	00:25'14"
5	05'55"	00:31'09"
6	06'03"	00:37'12"
7	06'03"	00:43'15"
8	06'01"	00:49'16"
8.9	08'33"	00:56'39"