10.5 km | 01:13:44 | 06:59/km日期: 2020-09-24 04:32 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 13562 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 11'40" / 10'04" / 08'07" / 07'07" / 06'11" / 05'41" / 05'31" / 05'39" / 05'29" / 05'20" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'35" (+06'18") | 1007 / 1007 | 251 / 34 |
2 | | 10'01" (+04'44") | 1004 / 2011 | 160 / 62 |
3 | | 08'04" (+02'47") | 1005 / 3017 | 166 / 74 |
4 | | 07'05" (+01'48") | 1003 / 4021 | 170 / 82 |
5 | | 06'09" (+00'52") | 1004 / 5026 | 173 / 93 |
6 | | 05'41" (+00'24") | 1007 / 6034 | 175 / 100 |
7 | | 05'29" (+00'12") | 1005 / 7039 | 175 / 103 |
8 | | 05'36" (+00'19") | 1006 / 8046 | 175 / 101 |
9 | | 05'26" (+00'09") | 1006 / 9053 | 176 / 104 |
10 | | 05'17" | 1007 / 10060 | 176 / 106 |
11 | | 05'15" | 541 / 10601 | 176 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 223.87 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'40" | 00:11'40" |
2 | 10'04" | 00:21'44" |
3 | 08'07" | 00:29'51" |
4 | 07'07" | 00:36'58" |
5 | 06'11" | 00:43'09" |
6 | 05'41" | 00:48'50" |
7 | 05'31" | 00:54'21" |
8 | 05'39" | 01:00'00" |
9 | 05'29" | 01:05'29" |
10 | 05'20" | 01:10'49" |
10.5 | 05'23" | 01:13'44" |