10.0 km | 01:12:57 | 07:17/km日期: 2020-09-24 07:33 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 陰偶毛毛雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 13820 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 07'05" / 06'40" / 06'46" / 07'10" / 07'33" / 08'00" / 07'44" / 07'18" / 07'16" / 07'09" / 26'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'03" (+00'24") | 1006 / 1006 | 184 / 76 |
2 | | 06'39" | 1001 / 2007 | 192 / 78 |
3 | | 06'43" (+00'04") | 1006 / 3014 | 193 / 76 |
4 | | 07'11" (+00'32") | 1007 / 4022 | 191 / 72 |
5 | | 07'29" (+00'50") | 1004 / 5027 | 188 / 70 |
6 | | 07'54" (+01'15") | 1002 / 6029 | 190 / 66 |
7 | | 07'43" (+01'04") | 1006 / 7036 | 188 / 68 |
8 | | 07'15" (+00'36") | 1005 / 8041 | 188 / 73 |
9 | | 07'16" (+00'37") | 1000 / 9042 | 189 / 72 |
10 | | 07'11" (+00'32") | 1000 / 10042 | 189 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
227.75 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'40" | 00:13'45" |
3 | 06'46" | 00:20'31" |
4 | 07'10" | 00:27'41" |
5 | 07'33" | 00:35'14" |
6 | 08'00" | 00:43'14" |
7 | 07'44" | 00:50'58" |
8 | 07'18" | 00:58'16" |
9 | 07'16" | 01:05'32" |
10 | 07'09" | 01:12'41" |
10.0 | 31'22" | 01:12'57" |