魏雋浩 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
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3.1 km | 00:18:24 | 05:55/km

日期: 2020-09-24 21:24 - 平均心率: 138 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'30" / 05'15" / 07'10" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.61 km

Adidas Adizero japan 橘累積 : 655.6 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Conner , 寶帝（北埔幫）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'15"	00:10'45"
3	07'10"	00:17'55"
3.1	04'30"	00:18'24"

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