Grace26 2014/11/06 訓練日誌

Grace26 基隆
ID 8721

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Grace26

7.4 km | 00:40:58 | 05:33/km

日期: 2014-11-06 21:27 - 地點: 外木山 - 天氣: 涼涼der - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'19" / 06'05" / 05'38" / 05'36" / 05'42" / 05'14" / 05'06" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'13")

1000 / 1000

05'28"

(11'47")

05'28" (+00'23")

1000 / 2000

05'37"

(17'24")

05'37" (+00'32")

1000 / 3000

05'35"

(23'00")

05'35" (+00'30")

1000 / 4000

05'41"

(28'42")

05'41" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪大米試騷包新鞋....想說只是讓他輕鬆跑培養和新鞋的默契，怎知，跑了一公里後，我跑去上個廁所出來就一路追他追不到...折返處會合後沒多久，他居然愈衝愈快....我只好踩著y拖沉重的腳步聲一直猛追猛追猛追還是追不大到....虎走讓他變暴走了.....恨~

11月累積里程 : 230.54 km

Y拖累積 : 2297.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

葉飛, Vicky 和其他 59 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Marathoner 哈哈

2014-11-07 13:14 ·

黃艾斯大米好威～～ＸＤ

2014-11-07 20:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'05"	00:12'24"
3	05'38"	00:18'02"
4	05'36"	00:23'38"
5	05'42"	00:29'20"
6	05'14"	00:34'34"
7	05'06"	00:39'40"
7.4	05'04"	00:41'35"

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