min-chung 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

min-chung 雲林
ID 8556

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.3 km | 01:46:34 | 05:49/km

日期: 2014-11-10 07:02 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 1170 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'20" / 06'01" / 05'53" / 05'46" / 05'50" / 05'44" / 05'42" / 05'58" / 05'30" / 05'36" / 06'54" / 05'40" / 05'52" / 05'51" / 05'52" / 05'53" / 05'06" / 05'23" / 05'37" /

11月累積里程 : 200.23 km

Android - Xiaomi MI 3W 上傳 | 10 years ago

上存, 謀和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'01"	00:12'21"
3	05'53"	00:18'14"
4	05'46"	00:24'00"
5	05'50"	00:29'50"
6	05'44"	00:35'34"
7	05'42"	00:41'16"
8	05'58"	00:47'14"
9	05'30"	00:52'44"
10	05'36"	00:58'20"
11	06'54"	01:05'14"
12	05'40"	01:10'54"
13	05'52"	01:16'46"
14	05'51"	01:22'37"
15	05'52"	01:28'29"
16	05'53"	01:34'22"
17	05'06"	01:39'28"
18	05'23"	01:44'51"
18.3	05'37"	01:46'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km