7.8 km | 00:46:50 | 05:59/km日期: 2020-09-22 20:05 - 總爬升: 152 m - 地點: 清水灣 - 天氣: 良好 - 平均心率: 145 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'03" / 06'29" / 07'06" / 05'13" / 06'09" / 05'09" / 05'28" / 05'12" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
87.27 km 
Mizuno wave shadow 3 累積 :
889.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'29" | 00:13'32" |
| 3 | 07'06" | 00:20'38" |
| 4 | 05'13" | 00:25'51" |
| 5 | 06'09" | 00:32'00" |
| 6 | 05'09" | 00:37'09" |
| 7 | 05'28" | 00:42'37" |
| 7.8 | 05'13" | 00:46'50" |
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