Chester Yang 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chester Yang 台北市
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1.1 km | 00:05:09 | 04:51/km

日期: 2020-09-24 17:50 - 平均心率: 121 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 05'37" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

00'21"

(05'09")

05'25" (+00'37")

64 / 1064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 262.94 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 482.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.1	05'25"	00:05'58"

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