鱷魚公主 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
ID 221458

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5.2 km | 00:33:31 | 06:26/km

日期: 2020-09-23 16:59 - 平均心率: 147 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'02" / 05'57" / 06'10" / 06'32" / 06'39" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'59")

05'56"

1000 / 2000

3

06'10"

(19'09")

06'10" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'31"

(25'41")

06'31" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'38"

(32'19")

06'38" (+00'42")

1000 / 5000

6

01'12"

(33'31")

06'06" (+00'10")

196 / 5196

新北市

鱷魚公主

·

下班跑~只能這樣了

線上波馬獎牌到手耶！繼續收集

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 148.99 km

鱷魚粉粉第三代累積 : 657.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, 劉少和其他 69 人說推

·

觀看另 25 則留言

懷文午安!傍晚運動快樂!獎牌真的粉漂亮!

2020-09-24 12:22 ·

陳立仁超棒的獎牌，恭喜哦～

2020-09-24 20:34 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'57"	00:12'59"
3	06'10"	00:19'09"
4	06'32"	00:25'41"
5	06'39"	00:32'20"
5.2	06'05"	00:33'32"

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