WTC 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

WTC 新北市
ID 185526

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5.4 km | 00:33:54 | 06:17/km

日期: 2014-11-10 21:52 - 平均心率: 185 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'55" / 06'01" / 06'17" / 06'28" / 06'36" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.77 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 17 累積 : 114.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

海豚在轉彎, David 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'01"	00:11'56"
3	06'17"	00:18'13"
4	06'28"	00:24'41"
5	06'36"	00:31'17"
5.4	06'49"	00:33'54"

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