陳小昭 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳小昭新北市
ID 49652

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42.9 km | 02:41:55 | 15.9 km/h

日期: 2014-11-08 09:34 - 總爬升: 135 m - 地點: 鶯歌 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1662 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

14.81 (-9.35)

1006 / 1006

2

05'39"

(09'44")

10.62 (-13.54)

998 / 2005

3

04'58"

(14'42")

12.16 (-12.00)

1004 / 3010

4

03'44"

(18'26")

16.00 (-8.16)

992 / 4002

5

04'10"

(22'36")

14.46 (-9.70)

1002 / 5004

展開計圈分析

團練

11月累積里程 : 60.93 km

GPX 上傳 | 10 years ago

jay是跑者, Kevin Kang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	1.0 %
2	8.3	-1.4 %
3	11.0	-1.4 %
4	16.1	1.0 %
5	9.7	1.4 %
6	17.0	-0.4 %
7	23.7	1.5 %
8	13.0	-0.6 %
9	23.1	1.3 %
10	14.1	-0.1 %
11	24.3	1.6 %
12	19.1	-0.5 %
13	19.6	1.3 %
14	20.0	1.0 %
15	3.3	1.3 %
16	21.4	-0.2 %
17	20.9	-0.4 %
18	20.5	1.3 %
19	4.1	3.5 %
20	1.0	2.0 %
21	7.5	1.6 %
22	10.2	1.8 %
23	10.5	-1.3 %
24	16.7	-1.1 %
25	6.7	-1.8 %
26	13.4	-1.1 %
27	15.0	-0.9 %
28	22.0	1.0 %
29	20.9	1.0 %
30	22.0	-0.7 %
31	19.1	-0.4 %
32	23.1	-0.4 %
33	12.7	1.0 %
34	17.0	-1.6 %
35	20.9	1.0 %
36	22.5	1.0 %
37	20.5	-0.8 %
38	22.0	1.0 %
39	21.4	1.0 %
40	2.7	-0.9 %
41	13.6	1.3 %
42	10.0	1.2 %
42.9	12.2	-0.4 %

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