6.3 km | 00:44:09 | 06:58/km日期: 2020-09-22 19:47 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'15" / 06'02" / 06'04" / 08'03" / 07'44" / 06'14" / 11'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'03" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'03" (+02'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'43" (+01'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'14" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'22" (+05'20") | 331 / 6331 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
120.24 km 母子鱷魚 3代 累積 :
2449.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'02" | 00:12'17" |
3 | 06'04" | 00:18'21" |
4 | 08'03" | 00:26'24" |
5 | 07'44" | 00:34'08" |
6 | 06'14" | 00:40'22" |
6.3 | 11'23" | 00:44'09" |