4.5 km | 00:29:45 | 06:37/km日期: 2020-09-22 18:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%
Pace: 06'30" / 06'22" / 06'25" / 06'17" / 08'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'47" (+00'04") | 800 / 800 |
2 | | 32'43" (+28'00") | 61 / 861 |
3 | | 04'47" (+00'04") | 800 / 1662 |
4 | | 23'28" (+18'45") | 85 / 1747 |
5 | | 04'43" | 810 / 2557 |
6 | | 25'37" (+20'54") | 78 / 2635 |
7 | | 04'45" (+00'02") | 806 / 3442 |
8 | | 17'17" (+12'34") | 115 / 3558 |
9 | | 04'48" (+00'05") | 796 / 4355 |
10 | | 18'12" (+13'29") | 109 / 4464 |
11 | | 19'48" (+15'05") | 29 / 4494 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 65.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'22" | 00:12'52" |
3 | 06'25" | 00:19'17" |
4 | 06'17" | 00:25'34" |
4.5 | 08'27" | 00:29'45" |