11.5 km | 02:42:10 | 14:06/km日期: 2020-09-20 19:08 - 平均心率: 100 - 卡路里: 884 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 09'22" / 17'15" / 12'48" / 12'27" / 17'46" / 15'17" / 12'37" / 15'48" / 15'18" / 12'30" / 14'59" / 12'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'22" | 1000 / 1000 |
2 | | 15'26" (+06'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'37" (+05'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'26" (+03'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'46" (+08'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'16" (+05'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'37" (+03'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'47" (+06'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'18" (+05'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'29" (+03'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'48" (+05'26") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'28" (+03'06") | 497 / 11497 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 238.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'22" | 00:09'22" |
2 | 17'15" | 00:26'37" |
3 | 12'48" | 00:39'25" |
4 | 12'27" | 00:51'52" |
5 | 17'46" | 01:09'38" |
6 | 15'17" | 01:24'55" |
7 | 12'37" | 01:37'32" |
8 | 15'48" | 01:53'20" |
9 | 15'18" | 02:08'38" |
10 | 12'30" | 02:21'08" |
11 | 14'59" | 02:36'07" |
11.5 | 12'07" | 02:42'09" |