張恪銘 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

張恪銘新北市
ID 154051

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1.3 km | 00:06:33 | 05:11/km

日期: 2020-09-22 17:23 - 平均心率: 125 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'12" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 322.09 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 累積 : 1410.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ben Pan, 敏❤️ 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
1.3	05'05"	00:06'33"

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