鱷魚公主 2020/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
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6.0 km | 00:39:50 | 06:35/km

日期: 2020-09-21 15:28 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'49" / 06'30" / 06'36" / 06'27" / 06'12" / 06'46" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'19")

06'29" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'55")

06'36" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'22")

06'26" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'11"

(32'34")

06'11"

1000 / 5000

展開計圈分析

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鱷魚公主

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下班跑熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 148.99 km

鱷魚粉粉第三代累積 : 657.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lee, 猛禽旺仔🌸 和其他 76 人說推

·

觀看另 20 則留言

Tamama Tan 午安，運動愉快。

2020-09-23 13:08 ·

1 個人推

吳俊彥耐熱訓練

2020-09-23 22:03 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'30"	00:13'19"
3	06'36"	00:19'55"
4	06'27"	00:26'22"
5	06'12"	00:32'34"
6	06'46"	00:39'20"
6.0	13'59"	00:39'50"

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