Scarlett Kang 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Scarlett Kang 台北市
ID 515413

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3.0 km | 00:18:38 | 06:11/km

日期: 2020-09-18 07:24 - 平均心率: 172 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'16" / 05'58" / 05'48" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'47")

05'57" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'35")

05'48"

1000 / 3000

4

00'03"

(18'38")

04'13"

13 / 3013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 26.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'58"	00:12'14"
3	05'48"	00:18'02"
3.0	04'58"	00:18'06"

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