Hung Ching-pin 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
ID 53541

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1.1 km | 00:05:32 | 05:08/km

日期: 2020-09-19 19:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'02" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'02"

(00'02")

15'32" (+11'01")

2 / 2

2

01'51"

(01'53")

04'38" (+00'07")

400 / 402

3

01'19"

(03'12")

06'36" (+02'05")

200 / 602

4

01'48"

(05'01")

04'31"

400 / 1002

5

00'30"

(05'32")

06'57" (+02'26")

73 / 1076

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.44 km

ASICS GEL-KAYANO 25(NO2) 累積 : 1016.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張永豪(士官長）, 郭濬嘉和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.1	06'33"	00:05'32"

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