16.1 km | 01:41:24 | 06:16/km日期: 2014-11-06 19:02 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 稍涼，微風 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 06'16" / 06'52" / 06'00" / 06'08" / 06'04" / 06'24" / 06'12" / 06'00" / 06'28" / 06'24" / 06'32" / 06'16" / 06'20" / 06'24" / 06'08" / 06'08" / 05'45" /
ㄜ...還沒寫完就被按推了 ><
田中前的最後一次練跑。
一樣的路線，比30號的 06:19/km快一喵喵!!
全程謹遵LSD原則，有點喘，但是可以講話，所以從頭聊到尾，聊到不小心跑到7分速 XD
這幾天轉涼，想起早上氣象預報姊姊說早晚溫差大，所以穿了防風外套跑，流汗也不會太冷~
很舒服的練習，沒有ㄍㄧㄥ到。
下次就田中再驗收囉~
不過田中不想競速，因為大會簡章有寫："本賽事因賽道特色，不鼓勵競速，請選手悠遊田園水圳與享受森林步道..." 哈哈哈哈~
11月累積里程 :
220.05 km 
Adidas CC REVOLUTION M climacool 360 累積 :
202.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'52" | 00:13'08" |
| 3 | 06'00" | 00:19'08" |
| 4 | 06'08" | 00:25'16" |
| 5 | 06'04" | 00:31'20" |
| 6 | 06'24" | 00:37'44" |
| 7 | 06'12" | 00:43'56" |
| 8 | 06'00" | 00:49'56" |
| 9 | 06'28" | 00:56'24" |
| 10 | 06'24" | 01:02'48" |
| 11 | 06'32" | 01:09'20" |
| 12 | 06'16" | 01:15'36" |
| 13 | 06'20" | 01:21'56" |
| 14 | 06'24" | 01:28'20" |
| 15 | 06'08" | 01:34'28" |
| 16 | 06'08" | 01:40'36" |
| 16.1 | 05'43" | 01:41'24" |
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