14.9 km | 01:29:37 | 05:59/km日期: 2014-11-09 19:59 - 地點: 潭子環中路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 961 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%
Pace: 05'12" / 06'05" / 06'03" / 06'16" / 05'39" / 05'53" / 05'53" / 05'43" / 06'39" / 06'25" / 06'23" / 06'17" / 06'03" / 05'59" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" | 2500 / 2500 |
| 2 | | 06'00" (+00'29") | 2500 / 5000 |
| 3 | | 05'38" (+00'07") | 2500 / 7500 |
| 4 | | 06'22" (+00'51") | 2500 / 10000 |
| 5 | | 06'18" (+00'47") | 2500 / 12500 |
| 6 | | 06'07" (+00'36") | 2440 / 14940 |
今天有羽球教練陪跑，輕輕鬆鬆一路聊天跑完15Km，真舒服！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
188.17 km 
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE(藍) 累積 :
664.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 06'05" | 00:11'17" |
| 3 | 06'03" | 00:17'20" |
| 4 | 06'16" | 00:23'36" |
| 5 | 05'39" | 00:29'15" |
| 6 | 05'53" | 00:35'08" |
| 7 | 05'53" | 00:41'01" |
| 8 | 05'43" | 00:46'44" |
| 9 | 06'39" | 00:53'23" |
| 10 | 06'25" | 00:59'48" |
| 11 | 06'23" | 01:06'11" |
| 12 | 06'17" | 01:12'28" |
| 13 | 06'03" | 01:18'31" |
| 14 | 05'59" | 01:24'30" |
| 14.9 | 06'22" | 01:30'30" |
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