黃仁賢 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃仁賢桃園
ID 237391

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3.0 km | 00:15:19 | 05:04/km

日期: 2020-09-20 17:58 - 平均心率: 129 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'20" / 05'02" / 04'47" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 333.51 km

美津濃 WAVE CRUISE13 累積 : 385.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Arnold Tsai 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'02"	00:10'22"
3	04'47"	00:15'09"
3.0	08'38"	00:15'19"

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