馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陸劍虹 嘉義
    ID 315953
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陸劍虹
    | 02:14:53 | 06:22/km
    日期: 2020-09-20 04:59 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1117 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
    Pace: 12'05" / 05'38" / 05'31" / 05'20" / 05'22" / 05'24" / 05'24" / 05'31" / 05'33" / 05'26" / 05'23" / 05'39" / 05'34" / 06'29" / 05'13" / 05'17" / 10'45" / 10'03" / 22'05" / 04'47" / 09'36" / 06'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'13" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'38"  (10'51")
    		05'38" (+00'52")1000 / 2000
    3
    05'31"  (16'23")
    		05'31" (+00'45")1000 / 3000
    4
    05'19"  (21'43")
    		05'19" (+00'33")1000 / 4000
    5
    05'22"  (27'05")
    		05'22" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (32'29")
    		05'23" (+00'37")1000 / 6000
    7
    05'23"  (37'52")
    		05'23" (+00'37")1000 / 7000
    8
    05'30"  (43'23")
    		05'30" (+00'44")1000 / 8000
    9
    05'33"  (48'57")
    		05'33" (+00'47")1000 / 9000
    10
    05'26"  (54'23")
    		05'26" (+00'40")1000 / 10000
    11
    05'22"  (59'45")
    		05'22" (+00'36")1000 / 11000
    12
    05'39"  (01:05'24")
    		05'39" (+00'53")1000 / 12000
    13
    05'34"  (01:10'59")
    		05'34" (+00'48")1000 / 13000
    14
    06'28"  (01:17'27")
    		06'28" (+01'42")1000 / 14000
    15
    05'12"  (01:22'40")
    		05'12" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'17"  (01:27'57")
    		05'17" (+00'31")1000 / 16000
    17
    10'44"  (01:38'42")
    		10'44" (+05'58")1000 / 17000
    18
    10'02"  (01:48'45")
    		10'02" (+05'16")1000 / 18000
    19
    10'45"  (01:59'31")
    		10'45" (+05'59")1000 / 19000
    20
    04'46"  (02:04'18")
    		04'46"1000 / 20000
    21
    09'36"  (02:13'54")
    		09'36" (+04'50")1000 / 21000
    嘉義
    陸劍虹
    · 留言
    嘉義
    陸劍虹
    · 留言
    嘉義
    陸劍虹
    · 留言

    團練後，長庚紀念醫院2020永慶盃路跑太陽太大，8k改3k。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 251.43 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    宥羱🏃, 陳達鈴 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    吉哥 水啦
    2020-09-20 11:15 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽，這是跑二趟嗎？🤣🤣🤣
    2020-09-20 11:34 ·
     1 個人推
    陳果狗 好大隻狗狗！
    早知道我就跑3k😂
    強大太陽
    2020-09-20 12:08 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，星期假日運動愉快，晨跑舒心快樂愉悅，漂亮跑者半馬21K，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油
    2020-09-20 13:18 ·
     1 個人推
    陳向榮 半馬開心！
    2020-09-20 16:54 ·
     1 個人推
    曾怡誠 晚上好 假日跑步愉快👍👍👍
    2020-09-20 18:25 ·
     1 個人推
    楊福仁 陸帥早安，半🐎團練後接續路跑真是強👍
    2020-09-21 07:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'05"00:12'05"
    205'38"00:17'43"
    305'31"00:23'14"
    405'20"00:28'34"
    505'22"00:33'56"
    605'24"00:39'20"
    705'24"00:44'44"
    805'31"00:50'15"
    905'33"00:55'48"
    1005'26"01:01'14"
    1105'23"01:06'37"
    1205'39"01:12'16"
    1305'34"01:17'50"
    1406'29"01:24'19"
    1505'13"01:29'32"
    1605'17"01:34'49"
    1710'45"01:45'34"
    1810'03"01:55'37"
    1922'05"02:17'42"
    2004'47"02:22'29"
    2109'36"02:32'05"
    21.206'28"02:33'04"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :