柱子 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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3.9 km | 00:59:17 | 15:11/km

日期: 2020-09-20 10:39 - 地點: 員林運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 94 - 卡路里: 206 Cal

Pace: 15'23" / 16'50" / 12'52" / 15'44" /

藤山步道健行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 355.38 km

adidas Solarboost 累積 : 2004.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

jiarong, 琳琳和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'23"	00:15'23"
2	16'50"	00:32'13"
3	12'52"	00:45'05"
3.9	15'44"	00:59'17"

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