5.4 km | 00:21:10 | 03:56/km日期: 2020-09-17 19:21 - 平均心率: 185 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%
Pace: 04'05" / 03'49" / 03'57" / 03'50" / 03'59" / 04'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" (+00'18") | 403 / 403 |
2 | | 04'01" (+00'13") | 414 / 818 |
3 | | 03'51" (+00'03") | 406 / 1225 |
4 | | 03'52" (+00'04") | 404 / 1629 |
5 | | 03'53" (+00'05") | 411 / 2041 |
6 | | 03'52" (+00'04") | 413 / 2454 |
7 | | 03'57" (+00'09") | 407 / 2862 |
8 | | 03'52" (+00'04") | 408 / 3270 |
9 | | 03'48" | 415 / 3685 |
10 | | 03'52" (+00'04") | 416 / 4102 |
11 | | 03'53" (+00'05") | 410 / 4513 |
12 | | 04'05" (+00'17") | 415 / 4928 |
13 | | 04'05" (+00'17") | 420 / 5348 |
14 | | 04'05" (+00'17") | 26 / 5374 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 310.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 03'49" | 00:07'54" |
3 | 03'57" | 00:11'51" |
4 | 03'50" | 00:15'41" |
5 | 03'59" | 00:19'40" |
5.4 | 04'02" | 00:21'11" |