Terry Chen 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Terry Chen 新北市
ID 373702

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2.0 km | 00:11:36 | 05:44/km

日期: 2020-09-17 21:06 - 平均心率: 153 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'50" / 05'38" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'28")

05'37"

1000 / 2000

3

00'08"

(11'36")

06'26" (+00'49")

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 157.91 km

NIKE 橘色RACING 累積 : 3588.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jimmy Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'38"	00:11'28"
2.0	06'03"	00:11'36"

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