追趕跑跳澎澎 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

追趕跑跳澎澎基隆
ID 357173

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追趕跑跳澎澎

7.5 km | 00:52:43 | 07:03/km

日期: 2020-09-18 17:50 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 23'07" / 06'31" / 01'13" / 01'45" / 02'39" / 07'01" / 02'21" / 16'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'57"

(22'57")

23'05" (+19'39")

993 / 993

2

11'45"

(34'42")

03'26"

3418 / 4412

3

07'54"

(42'36")

04'16" (+00'50")

1844 / 6257

4

09'47"

(52'23")

08'03" (+04'37")

1213 / 7470

9月累積里程 : 146.47 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'07"	00:23'07"
2	06'31"	00:29'38"
3	01'13"	00:30'51"
4	01'45"	00:32'36"
5	02'39"	00:35'15"
6	07'01"	00:42'16"
7	02'21"	00:44'37"
7.5	16'30"	00:52'23"

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