12.2 km | 01:06:04 | 05:24/km日期: 2020-09-17 19:35 - 地點: 台中-文心公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%
Pace: 06'05" / 05'49" / 05'50" / 05'52" / 05'38" / 05'19" / 05'30" / 05'20" / 05'15" / 04'59" / 04'44" / 04'55" / 03'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'18" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'19" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'14" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'59" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'44" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'54" (+00'10") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'30" | 228 / 12228 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
351.55 km 母子ㄚ拖 二世 累積 :
1004.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'49" | 00:11'54" |
3 | 05'50" | 00:17'44" |
4 | 05'52" | 00:23'36" |
5 | 05'38" | 00:29'14" |
6 | 05'19" | 00:34'33" |
7 | 05'30" | 00:40'03" |
8 | 05'20" | 00:45'23" |
9 | 05'15" | 00:50'38" |
10 | 04'59" | 00:55'37" |
11 | 04'44" | 01:00'21" |
12 | 04'55" | 01:05'16" |
12.2 | 03'29" | 01:06'04" |