🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

1.0 km | 00:06:41 | 06:25/km

日期: 2020-09-17 17:18 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1202 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 06'21" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'23"

1001 / 1001

180 / 86

2

00'17"

(06'41")

07'05" (+00'42")

40 / 1041

176 / 80

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 311.61 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 2502.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

★K.W.Chang★, 陳再雄和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.0	07'57"	00:06'41"

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