彥～晴 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

彥～晴台中
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2.1 km | 00:13:28 | 06:17/km

日期: 2020-09-17 18:51 - 平均心率: 130 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 06'13" / 06'23" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'36")

06'23" (+00'10")

1000 / 2000

3

00'51"

(13'28")

06'10"

139 / 2139

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 279.07 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 18110.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周昇廉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'23"	00:12'36"
2.1	06'12"	00:13'28"

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