5.0 km | 00:22:11 | 04:25/km日期: 2020-09-16 18:03 - 平均心率: 158 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
Pace: 04'13" / 04'14" / 04'37" / 04'32" / 04'34" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'13" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'36" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'49" | 9 / 5009 |
前面拉太快，1.5K左右就快爆了！硬撐到2K，就先放慢跑一圈，就用4’35”左右撐完5K！累爆了！
#心率一直在160以上，累翻了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
344.77 km 
母子鱷魚 跟上來(綠) 累積 :
265.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 04'14" | 00:08'27" |
| 3 | 04'37" | 00:13'04" |
| 4 | 04'32" | 00:17'36" |
| 5 | 04'34" | 00:22'10" |
| 5.0 | 03'40" | 00:22'12" |
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