The Game 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

The Game 嘉義
ID 177590

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4.0 km | 00:24:15 | 06:03/km

日期: 2020-09-12 19:53 - 平均心率: 159 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'03" / 05'49" / 06'02" / 06'10" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'18"

(19'18")

06'00"

3215 / 3215

2

04'57"

(24'15")

06'16" (+00'16")

788 / 4004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Anita Hsu 和陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'49"	00:11'52"
3	06'02"	00:17'54"
4	06'10"	00:24'04"
4.0	07'49"	00:24'06"

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