4.5 km | 01:26:31 | 19:11/km日期: 2020-09-13 15:43 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 12'06" / 25'33" / 19'39" / 17'27" / 17'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'11" | 1000 / 1000 |
2 | | 25'32" (+10'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'39" (+04'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'27" (+02'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'01" (+01'50") | 509 / 4509 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 176.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'06" | 00:12'06" |
2 | 25'33" | 00:37'39" |
3 | 19'39" | 00:57'18" |
4 | 17'27" | 01:14'45" |
4.5 | 17'01" | 01:23'26" |