瑪沙英雄 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

瑪沙英雄苗栗
ID 288260

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6.5 km | 01:00:01 | 09:16/km

日期: 2020-09-09 19:14 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 08'56" / 09'06" / 09'09" / 09'07" / 09'13" / 09'04" / 11'35" /

苗栗

瑪沙英雄

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久沒運動了😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 25.45 km

Asics KAYANO 21-Bule 累積 : 1004.4 km

TCX 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	09'06"	00:18'02"
3	09'09"	00:27'11"
4	09'07"	00:36'18"
5	09'13"	00:45'31"
6	09'04"	00:54'35"
6.5	11'32"	01:00'02"

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