Sherry Chen 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Chen 台北市
ID 19765

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.8 km | 03:40:08 | 12.5 km/h

日期: 2014-11-05 19:20 - 總爬升: 665 m - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

22.36 (-15.94)

987 / 987

2

02'40"

(05'19")

22.93 (-15.37)

1013 / 2000

3

02'32"

(07'51")

23.84 (-14.46)

1004 / 3004

4

02'44"

(10'35")

22.09 (-16.21)

1004 / 4008

5

02'24"

(12'59")

25.00 (-13.30)

999 / 5008

展開計圈分析

台北市

Sherry Chen

借用哥的照片。。。謝啦～

海豚在轉彎說推

·

今天學到很多，幸運有老師教學!

11月累積里程 : 811.42 km

Giant 小雪梨

Android - samsung SM-N900 上傳 | 10 years ago

林嘉軍, 林哲永和其他 10 人說推

·

海豚在轉彎你好厲害喔，我被你輾過去了........

2014-11-06 00:24 ·

Sherry Chen 然後再馬上把我輾過去。。。Q^Q

2014-11-06 06:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	-1.4 %
2	22.9	-1.9 %
3	23.7	-0.6 %
4	22.0	1.2 %
5	25.0	3.8 %
6	23.1	-1.0 %
7	17.0	2.3 %
8	14.3	-1.3 %
9	10.3	-4.2 %
10	21.8	11.0 %
11	37.9	1.8 %
12	4.4	4.6 %
13	12.6	5.0 %
14	12.2	5.8 %
15	10.9	7.2 %
16	9.2	7.2 %
17	4.9	8.0 %
18	34.0	-8.1 %
19	38.3	-6.3 %
20	34.3	-6.1 %
21	10.0	-6.6 %
22	12.5	6.5 %
23	11.3	5.9 %
24	10.5	8.0 %
25	4.7	6.1 %
26	36.4	-7.1 %
27	36.0	-7.0 %
28	37.1	-6.7 %
29	20.8	-5.0 %
30	34.3	-3.2 %
31	18.1	-2.2 %
32	12.2	-2.3 %
33	20.2	-2.3 %
34	1.5	-4.0 %
35	12.2	4.5 %
36	25.7	7.2 %
37	21.8	-2.0 %
38	25.0	-6.8 %
39	16.8	2.5 %
40	20.0	-0.7 %
41	21.4	-1.8 %
42	20.8	1.8 %
43	20.3	1.0 %
44	22.4	-0.4 %
45	17.6	1.7 %
45.8	11.9	1.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km