Kuo Liang-Chun 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Liang-Chun 高雄
ID 308369

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2.5 km | 00:22:10 | 08:43/km

日期: 2020-09-12 05:49 - 平均心率: 138 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 09'43" / 08'16" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

09'43" (+01'28")

1000 / 1000

2

08'15"

(17'59")

08'15"

1000 / 2000

3

04'11"

(22'10")

07'49"

535 / 2535

高雄

Kuo Liang-Chun

·

再創新低的最大攝氧量

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.54 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 1252.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Adoniswang, 陳明宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	08'16"	00:17'59"
2.5	07'50"	00:22'11"

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