台南德哥 2014/11/05 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

10.3 km | 00:54:52 | 05:19/km

日期: 2014-11-05 19:28 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 06'00" / 04'32" / 04'24" / 04'24" / 04'20" / 11'59" / 04'28" / 04'36" / 04'24" / 04'28" / 04'03" /

基本自主練習，現在晚上微涼運動的人比較少。

11月累積里程 : 219.60 km

TCX 上傳 | 10 years ago

王全利 (新竹瘋), Bear 和其他 69 人說推

留言

觀看另 1 則留言

台南德哥 @莊堃志:謝謝你，我用GPS錶配速降速就會閉嗶嗶叫。

2014-11-06 16:04 ·

1 個人推

莊堃志客氣了
昨晚是我開始跑步後最好的一次成績了
很喘腿也軟！

2014-11-06 16:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'32"	00:10'32"
3	04'24"	00:14'56"
4	04'24"	00:19'20"
5	04'20"	00:23'40"
6	11'59"	00:35'39"
7	04'28"	00:40'07"
8	04'36"	00:44'43"
9	04'24"	00:49'07"
10	04'28"	00:53'35"
10.3	04'03"	00:54'47"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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