Chih Chung Ko 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Chung Ko 高雄
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14.4 km | 01:40:02 | 06:56/km

日期: 2020-09-12 16:06 - 總爬升: 141 m - 地點: 牡丹灣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 07'25" / 06'31" / 06'40" / 06'28" / 06'28" / 06'34" / 06'31" / 08'37" / 08'21" / 06'59" / 06'27" / 06'34" / 06'25" / 07'42" / 05'58" /

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牡丹灣

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基本訓練：牡丹灣－八瑤灣－港仔往返越野跑

9月累積里程 : 153.53 km

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Reborn, 陳明宏和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'31"	00:13'56"
3	06'40"	00:20'36"
4	06'28"	00:27'04"
5	06'28"	00:33'32"
6	06'34"	00:40'06"
7	06'31"	00:46'37"
8	08'37"	00:55'14"
9	08'21"	01:03'35"
10	06'59"	01:10'34"
11	06'27"	01:17'01"
12	06'34"	01:23'35"
13	06'25"	01:30'00"
14	07'42"	01:37'42"
14.4	06'02"	01:40'09"

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