Chris 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 台北市
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2.3 km | 00:15:42 | 06:51/km

日期: 2020-09-13 05:42 - 平均心率: 121 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'36" / 14'12" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'34")

06'25"

1000 / 2000

3

02'07"

(15'42")

07'23" (+00'58")

286 / 2286

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 281.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	14'12"	00:20'48"
2.3	07'26"	00:22'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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