15.0 km | 01:01:19 | 04:04/km日期: 2020-09-11 16:43 - 總爬升: 381 m - 地點: 大華國小外圍 - 天氣: 熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%
Pace: 04'14" / 04'16" / 04'04" / 04'12" / 04'08" / 04'06" / 04'03" / 04'04" / 04'06" / 04'02" / 04'09" / 04'01" / 03'59" / 04'00" / 03'53" / 02'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'16" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'03" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'12" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'07" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'06" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'02" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'04" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'05" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'02" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'08" (+00'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'01" (+00'09") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'58" (+00'06") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'00" (+00'08") | 1000 / 14000 |
15 | | 03'52" | 1000 / 15000 |
16 | | 02'40" | 17 / 15017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
302.52 km 亞瑟士 虎走天下 累積 :
2130.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'16" | 00:08'30" |
3 | 04'04" | 00:12'34" |
4 | 04'12" | 00:16'46" |
5 | 04'08" | 00:20'54" |
6 | 04'06" | 00:25'00" |
7 | 04'03" | 00:29'03" |
8 | 04'04" | 00:33'07" |
9 | 04'06" | 00:37'13" |
10 | 04'02" | 00:41'15" |
11 | 04'09" | 00:45'24" |
12 | 04'01" | 00:49'25" |
13 | 03'59" | 00:53'24" |
14 | 04'00" | 00:57'24" |
15 | 03'53" | 01:01'17" |
15.0 | 02'48" | 01:01'20" |