Angela Lo 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Angela Lo 台東
ID 155671

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9.3 km | 00:46:02 | 04:56/km

日期: 2014-11-04 17:28 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 04'42" / 04'41" / 04'51" / 04'58" / 04'51" / 05'20" / 04'50" / 05'00" / 05'10" / 05'30" /

換個不一樣的節奏練跑^_^
快快慢應該5回合的，明天繼續努力！

11月累積里程 : 252.56 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

謝承融, 黃澡備和其他 53 人說推

·

觀看另 11 則留言

琳嗯，新招是吧！^_^

2014-11-05 07:38 ·

Angela Lo 哈哈～我自己亂出招，看這樣續航力會不會久一點

2014-11-05 10:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'41"	00:09'23"
3	04'51"	00:14'14"
4	04'58"	00:19'12"
5	04'51"	00:24'03"
6	05'20"	00:29'23"
7	04'50"	00:34'13"
8	05'00"	00:39'13"
9	05'10"	00:44'23"
9.3	05'18"	00:46'02"

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