Zero 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Zero 雲林
ID 288362

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2.0 km | 00:12:38 | 06:17/km

日期: 2020-09-09 18:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 95%

Pace: 06'26" / 06'10" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'36")

06'10"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'38")

04'07"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'10"	00:12'36"
2.0	05'11"	00:12'39"

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