張永光 2020/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

張永光高雄
ID 380771

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0.5 km | 00:06:32 | 12:33/km

日期: 2020-09-11 18:28 - 地點: 陽明國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 110 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 12'35" /

緩走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 228.75 km

Adidas Ultraboost 19 累積 : 1156.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 馬松華和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	12'32"	00:06'33"

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