Harley Su 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Harley Su 新竹
ID 28215

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10.2 km | 00:50:10 | 04:54/km

日期: 2014-11-04 19:40 - 地點: 新竹市立田徑場 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 04'48" / 04'48" / 04'52" / 05'00" / 05'00" / 04'56" / 04'56" / 04'56" / 04'52" / 04'48" / 04'22" /

獨推控5分速,跑門檻跑,因心跳帶故障,無心率數據 ,自感有170~175BPM,天氣涼涼還沒爆.

11月累積里程 : 209.59 km

TCX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 許家彰(錸德慢跑) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'48"	00:09'36"
3	04'52"	00:14'28"
4	05'00"	00:19'28"
5	05'00"	00:24'28"
6	04'56"	00:29'24"
7	04'56"	00:34'20"
8	04'56"	00:39'16"
9	04'52"	00:44'08"
10	04'48"	00:48'56"
10.2	04'22"	00:49'52"

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