Jason 2014/11/02 訓練日誌

Jason 雲林
ID 72140

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Jason

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:53:39 | 08:22/km | 第1馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	05:53:39
總名次	1140 / 1472
分組名次	285 / 377
平均速度	08:22/km

官方證書

Jason

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'20")

00:40'20" (+03'26")

01:23'16" (+05'47")

10 km

(01:23'16")

00:42'56" (+06'02")

15 km

(02:00'10")

00:36'54"

01:17'29"

20 km

(02:40'45")

00:40'35" (+03'41")

25 km

(03:19'17")

00:38'32" (+01'38")

01:19'07" (+01'38")

30 km

(03:59'52")

00:40'35" (+03'41")

35 km

(04:50'24")

00:50'32" (+13'38")

01:38'53" (+21'24")

40 km

(05:38'45")

00:48'21" (+11'27")

Finish

(05:53:39)

日期: 2014-11-02 06:32 - 總爬升: 643 m - 地點: 石岡水壩 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'12"

(11'12")

11'18" (+05'09")

989 / 989

07'28"

(18'40")

07'26" (+01'17")

1004 / 1993

07'22"

(26'02")

07'21" (+01'12")

1000 / 2994

07'16"

(33'18")

07'15" (+01'06")

1000 / 3995

06'57"

(40'15")

06'58" (+00'49")

997 / 4992

展開計圈分析

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純瑄說推

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純瑄路人嚇到了....哈哈哈哈

2014-11-13 13:36 ·

1 個人推

大魔王躲在36關~~~

賽前宣言: 后豐鐵馬道一步一腳印~~~跟自己比賽 !!!!

11月累積里程 : 225.57 km

Saucony PowerGrid Kinvara 4 累積 : 2170.3 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

黃麟勝, 張啾和其他 75 人說推

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觀看另 10 則留言

Jason 忠哥～粉認真…捏…謝謝辣!!!

2014-11-04 11:19 ·

2 個人推

Jason Nathan~～感謝,有機會一起玩賽唷！

2014-11-04 11:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
2	07'26"	00:18'44"
3	07'26"	00:26'10"
4	07'17"	00:33'27"
5	06'53"	00:40'20"
6	12'27"	00:52'47"
7	07'57"	01:00'44"
8	07'36"	01:08'20"
9	08'07"	01:16'27"
10	06'49"	01:23'16"
11	09'25"	01:32'41"
12	06'33"	01:39'14"
13	06'54"	01:46'08"
14	07'15"	01:53'23"
15	06'47"	02:00'10"
16	14'06"	02:14'16"
17	07'52"	02:22'08"
18	06'11"	02:28'19"
19	06'19"	02:34'38"
20	06'07"	02:40'45"
21	10'11"	02:50'56"
22	07'31"	02:58'27"
23	06'39"	03:05'06"
24	07'15"	03:12'21"
25	06'56"	03:19'17"
26	08'25"	03:27'42"
27	07'00"	03:34'42"
28	06'38"	03:41'20"
29	09'55"	03:51'15"
30	08'37"	03:59'52"
31	07'32"	04:07'24"
32	09'47"	04:17'11"
33	16'14"	04:33'25"
34	11'09"	04:44'34"
35	05'50"	04:50'24"
36	08'53"	04:59'17"
37	07'23"	05:06'40"
38	11'05"	05:17'45"
39	10'07"	05:27'52"
40	10'53"	05:38'45"
41	07'46"	05:46'31"
42	10'07"	05:56'38"
42.1	18'21"	05:58'44"