陳映全 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳映全台北市
ID 266425

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2.4 km | 00:13:40 | 05:46/km

日期: 2020-09-10 19:42 - 平均心率: 125 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 06'19" / 05'22" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'40")

05'22"

1000 / 2000

3

01'59"

(13'40")

05'23" (+00'01")

369 / 2369

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 450.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'22"	00:11'41"
2.4	05'24"	00:13'41"

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