13.4 km | 01:36:50 | 07:14/km日期: 2020-09-07 07:48 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 758 Cal - 總步數: 18262 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
Pace: 05'57" / 07'12" / 07'43" / 07'32" / 07'55" / 06'52" / 07'04" / 07'20" / 07'02" / 07'17" / 07'40" / 07'07" / 07'03" / 08'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'56" | 1004 / 1004 | 189 / 89 |
2 | | 07'08" (+01'12") | 1008 / 2012 | 188 / 74 |
3 | | 07'41" (+01'45") | 1003 / 3015 | 182 / 71 |
4 | | 07'31" (+01'35") | 1001 / 4016 | 187 / 70 |
5 | | 07'52" (+01'56") | 1004 / 5021 | 190 / 66 |
6 | | 06'50" (+00'54") | 1002 / 6023 | 186 / 78 |
7 | | 07'01" (+01'05") | 1004 / 7028 | 188 / 75 |
8 | | 07'19" (+01'23") | 1000 / 8029 | 190 / 71 |
9 | | 07'02" (+01'06") | 1007 / 9037 | 190 / 74 |
10 | | 07'15" (+01'19") | 1006 / 10043 | 190 / 72 |
11 | | 07'37" (+01'41") | 1000 / 11044 | 189 / 69 |
12 | | 07'05" (+01'09") | 1005 / 12049 | 188 / 74 |
13 | | 06'59" (+01'03") | 1010 / 13060 | 189 / 75 |
14 | | 07'52" (+01'56") | 380 / 13441 | 188 / 67 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
227.75 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 07'12" | 00:13'09" |
3 | 07'43" | 00:20'52" |
4 | 07'32" | 00:28'24" |
5 | 07'55" | 00:36'19" |
6 | 06'52" | 00:43'11" |
7 | 07'04" | 00:50'15" |
8 | 07'20" | 00:57'35" |
9 | 07'02" | 01:04'37" |
10 | 07'17" | 01:11'54" |
11 | 07'40" | 01:19'34" |
12 | 07'07" | 01:26'41" |
13 | 07'03" | 01:33'44" |
13.4 | 08'08" | 01:36'50" |